Tener sobrepeso puede conducir a una serie de afecciones y enfermedades médicas. Si usted quiere reducir sus problemas de salud, usted tiene que encontrar una manera de mantenerse en forma. Haga esto aprendiendo recetas de jugo de frutas y verduras. Una dieta jugosa puede hacer que se sienta más energizado y motivado.
Es importante consultar a un nutricionista o a un profesional de la salud antes de intentar experimentar cambios importantes en su dieta. Si bien es cierto que los vegetales y las frutas son buenos para la salud, no todos ellos se adapten a su condición de salud. Por ejemplo, si usted tiene diabetes, usted quiere disminuir su ingesta de plátanos, mango, sandía, fresas, así como níspero y piña. Estos frutos son todavía beneficiosos para la salud, pero usted debe minimizar el consumo o el consumo de alcohol si usted tiene un alto nivel de azúcar en la sangre.
En su dieta jugosa, es mejor incorporar frutas y verduras que son bajas en azúcar y carbohidratos como el apio, zanahorias, espinacas, remolachas, así como manzana y coco. También puede probar el zumo de tomate, pero evitarlo si usted es ácido o si usted está en ayunar. Recuerde beber mucha agua para ayudarle a través de la dieta jugosa. Para hacer los jugos más sabrosos, usted puede intentar agregar el jengibre, el ajo, los pedacitos de la sal, la miel y otras especias para hacerle el gusto mejor.
Prepararse para el zumo
Antes de hacer un viaje a la tienda o al mercado, haga su lista de comestibles para que sepa exactamente cuántas frutas y verduras comprar. Prepare sus frutas y verduras la noche anterior si planea hacer un zumo matutino seleccionando los ingredientes para su jugo, lavando los productos, colocándolos en un contenedor de almacenamiento en la nevera y montando el exprimidor en su cocina para que esté listo para ir.
El zumo vegetal es una forma excepcional de lograrlo. Normalmente la gente cree que el jugo de verduras tiene un sabor horrible porque la única exposición a ella ha sido las variedades de conservas presentados en los estantes de supermercado. Aquellos que quieren empezar a exprimir para bajar de peso deben entender que el jugo preparado de frutas y verduras no sabe nada como los productos producidos en masa.
Una de las principales ventajas de la extracción es que el jugo vegetal proporciona una mayor cantidad de nutrición sin la adición de grasas. Esta es una de las causas por las que el jugo de la pérdida de peso es tan floreciente. No depende de trucos, modas o las últimas investigaciones de "expertos". Nuestros abuelos y bisabuelos sabían esto y no soñaban con gastar su dinero en promesas dudosas.
Los proponentes de exprimir dicen que los beneficios de exprimir son que reduce el riesgo de cáncer, aumenta su sistema inmunológico y puede ayudar con la pérdida de peso. También es una gran manera de obtener todas sus vitaminas y minerales durante el día. Suena genial, ¿verdad? Consideremos el punto de vista opuesto.
Usted ganará una medalla de oro cuando usted aplica su propio programa de exprimir para la pérdida de peso. No importa cómo usted lo hace, usted tendrá pérdida de peso junto con todos los beneficios de exprimir de la conveniencia, la nutrición, la frescura, y la variedad. ¡ por favor, Monte el stand de premios ahora!
Armado con los consejos antedichos, usted puede comenzar en un nuevo tipo de plan de la dieta hoy. Usted tendrá que ver sus calorías un poco, y asegúrese de que usted es capaz de comer bien. No omita todas las comidas para el jugo, incluso si usted está convencido de que el jugo de la pérdida de peso significa no comer alimentos sólidos. Estarás mal confundido con esa noción.
Es importante crear un equilibrio entre la comida y el ejercicio, y si usted no está interesado en la parte del ejercicio, hágalo divertido y trate de hacerlo moderadamente. Nunca más se esfuerce o asuma que para perder peso usted requiere horas en el gimnasio o horas de movimiento, usted simplemente necesita tan poco como 15 minutos al día.
